～ＮＥＷブログ～

新しくブログが生まれ変わりました。 http://ameblo.jp/total...

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～骨盤、肩甲骨がカギ～

己の弱点を知った後には、改善をしていかなければなりません。正しい姿勢、正しい歩き...

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～マグネシウム～

筋肉の収縮に関わるミネラルです。 不足すると筋肉がつってしまったりするので、運動...

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～リン＆カルシウム～

骨や歯を作ってくれるミネラルです。 不足すると骨折しやすいので気をつけてください...

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～葉酸～

ヘモグロビンやアミノ酸の合成、皮膚の免疫の強化などの効果があります。 妊娠時に胎...

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～ビタミンＤ～

カルシュウムやリンの吸収を助ける効果があります。 紫外線にあたるとビタミンＤが合...

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～パントテン酸～

自律神経の働きに効果があり、ストレスなどで太ってしまう人におすす。アルコールやカ...

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第六十八話

腹筋プログラムの内容は、 基本動作は膝と股関節を90度に曲げて上体を起き上がらせ...

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～ビタミンＡ～

ビタミンＡは二種類の摂取方法があります。 ①動物性食品に含まれている「レチノール...

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～ナイアシン～

脂質・糖質・たんぱく質の3大栄養素の代謝に効果があります。 脂肪からエネルギーと...

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